martes, 19 de marzo de 2013 | 0 comentarios | By: Cristina

Plan HAVISA

Quizá algunos ya os habréis dado cuenta de la novedad que acompaña muchos anuncios televisivos, pues la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) junto con la Fundación Alimentum, ha firmado un convenio llamado Plan HAVISA, que consiste en mensajes saludables en la publicidad televisiva con la finalidad de contribuir en la lucha contra la obesidad.

El Plan de fomento de Hábitos de Vida Saludables incluye mensajes y leyendas en campañas publicitarias que se realicen en televisión por parte de las empresas miembros de la Asociación Multisectorial de Empresas de Alimentación y Bebidas.

Durante el período comprendido entre el 7 de enero pasado y durante todo el 2013, este Plan dejará sus mensajes en televisión, del estilo de: “La mejor receta: alimentación equilibrada y ejercicio físico” o “Come de forma variada, equilibrada y moderada”.

Aunque estos mensajes si parecen muy generales y amplios e incluso, pueden no ser correctamente interpretados por los televidentes. en los próximos meses los mensajes alentarán a comer más fruta y verdura o a caminar 30 minutos al día, es decir, serán un poco más específicos en la recomendación.

Si bien los mensajes son acertados, claro está que los productos que se publicitan y se acompañan de estas leyendas no siempre son saludables, de hecho, es contradictorio pero totalmente posible encontrar una publicidad de chuches o de comida rápida acompañada de este tipo de leyendas.

Además, es claro que sólo los adultos serán los lectores y receptores de este tipo de mensajes que desarrolla el Plan HAVISA. Por eso, la población destinataria es acotada. No obstante, dado la influencia que tiene la publicidad televisiva sobre la obesidad, creo que es una buena iniciativa que debería complementarse con regulación en la publicidad propiamente dicha.

De todas formas, son nuestros deseos que el Plan HAVISA deje buenos frutos en el espectador- consumidor.

Fuente:
Vitónica

Cinco aplicaciones móviles ideales para ciclistas

Si amas montar en bici ya sea en medio de la ciudad o recorriendo una montaña o carretera, entonces, te podemos ayudar con algo de tecnología para complementar tu actividad. Te mostramos cinco aplicaciones móviles ideales para ciclistas:

*Bike Brain:  mediante la ayuda de un GPS nos dice exactamente la ubicación, además de brindarnos información detallada acerca de velocidad, distancia, vueltas o intervalos. Puede ser para uso exclusivamente deportivo y también es de utilidad si usas la bici en medio de la ciudad como medio de transporte, pues muestra cuánto dióxido de carbono ahorras usando la bicicleta para desplazarte en lugar de otro vehículo motorizado. Esta aplicación está disponible de forma gratuita en la App Store para iPhone aunque podemos ampliar funcionalidades por un módico costo extra.

*B.iCycle: nos ayuda a tener un control detallado de las rutas, distancias recorridas y velocidad, así como de nuestro rendimiento, pues permite contar las calorías quemadas, conocer la altitud y demás en tiempo real, sobre la marcha en bicicleta. Es compatible con Google Earth por lo que podemos ver nuestras rutas en un mapa sin problemas. Además, nos envía nuestro recorrido por e- mail para guardar datos en la PC y hacer con ellos, un seguimiento en el tiempo. La aplicación está disponible para móviles con Android y con Windows Phone por un costo de 3.99 euros. Podemos descargar la aplicación de la Google Play Store por 3.99 euros.

*Strava Cycling: mi preferido, mide distancia, tiempo, ubicación y trayectos para lo cual utiliza el GPS de nuestro smartphone. Permite analizar progresos y realizar una evaluación en el tiempo, así como compartir información con otros ciclistas y competir. Asimismo, es una buena herramienta para sumar motivación, ya que permite establecer metas y cuantificar nuestra actividad en bicicleta. Esta disponible tanto para Android en la Google Play Store como para iPhone en iTunes de forma gratuita aunque sólo en inglés por el momento. iBiker: una aplicación muy completa y con gran función social que muestra mediante un GPS la distancia recorrida así como la ruta, indica el tiempo, la velocidad y se puede sincronizar con varios accesorios como monitor de ritmo cardíaco para conocer con exactitud la intensidad de entreno así como las calorías quemadas. Además, puede integrarse con páginas con múltiples funcionalidades como Fitbit, MyFitnessPal, RunKeeper, entre otros, y también puede sincronizarse con Facebook y Twitter. Es una aplicación no sólo para el ciclismo propiamente dicho sino también para actividades en interior con la bicicleta como spinning. Es gratuita y está disponible para iPad e iPhone en iTunes.

*MapMyRide: permite realizar un seguimiento del ritmo, la distancia, las calorías quemadas y el tiempo recorrido, entre otras cosas. Ofrece mapas de rutas y estadísticas en tiempo real que podemos escuchar a modo de aliento mediante sonidos de voz en el acto. Se puede sincronizar con sensores de potencia, cadencia y demás como Polar, Garmin y otros. Esta disponible gratis en iTunes para Iphone, iPad e iPod Touch y también en Google Play Store para móviles con Android.

Con estas aplicaciones móviles tendremos la oportunidad de usar nuestro smartphone como asistente cuando montamos en bici por la ciudad o la montaña. La tecnología puede darnos un empujón importante si sabemos cómo emplearla a favor de nuestra actividad preferida.

Fuente:
Vitónica
viernes, 8 de marzo de 2013 | 0 comentarios | By: Cristina

¿Por qué debemos promover el deporte en los niños/as?


Cada vez se identifican más orígenes genéticos para las enfermedades, lo que significa que los niños/as están expuestos a desarrollar las mismas enfermedades que los padres. Pero, afortunadamente, al mismo tiempo se sabe que la influencia del ambiente puede modificar este destino, acelerándolo, frenándolo o evitándolo. Y este ambiente está constituido por la alimentación y el nivel de actividad físico-deportiva, que son elementos de nuestra vida íntimamente ligados e inseparables, puesto que la alimentación posibilita que el organismo se pueda mover, y cuyo equilibrio genera salud, si la alimentación es correcta y el grado de movimiento es alto en cantidad e intensidad, o enfermedad, si la alimentación es incorrecta y el movimiento escaso o nulo.

Para conseguir que los hijos vivan con más calidad, es necesario, por tanto, que aquellos mantengan una vida de actividad física. Pero, para que una persona se mantenga físicamente activa toda su vida, es necesario que inicie ese estilo de vida en la niñez o la adolescencia, porque son las edades en las que mejor se inculca esa conducta y donde más arraigada queda. Y para ello, a esas edades, los niños/as necesitan que sean sus padres, sus maetros, profesores o entrenadores, quienes los inscriban en un deporte, y los animen, los apoyen y les faciliten la asistencia a los entrenamientos y la competición.

Si a los niños/as se les inculca el interés por la práctica deportiva, se estará actuando sobre otras conductas de salud, ya que también se preocuparán por tener una mejor alimentación, evitarán el consumo de tabaco o drogas y moderarán el consumo de alcohol, prefiriendo cuidarse para la competición los fines de semana, en lugar de salir a hacer el “botellón” hasta altas horas de la madrugada.

Los padres tienen que saber que la práctica de un deporte de su hijo cuesta dinero, tanto más cuanto más sofisticado es el tipo de deporte. Esto puede hacer que haya padres que abandonen esa idea y prefieran dedicar ese dinero a que perfeccionen otras materias (inglés, informática, música, etc.) que ellos juzgan más útiles para el futuro de sus hijos. Sin embargo, si esos padres piensan, de verdad, que lo más importante para ellos es la salud de sus hijos, deberían considerar que el dinero que gasten en la práctica deportiva de sus hijos será la mejor inversión que puedan hacer en ellos.


Los padres deberían recompensar o reconocer, de alguna manera objetiva para sus hijos, los éxitos que van consiguiendo, entendiendo como tales los progresos deportivos, por mínimos que sean, y no la obsesión por ser siempre los ganadores. También deberían consolarlos cuando fracasan, minimizando las consecuencias de ese fracaso y recalcándoles que en el deporte, como en la vida, no todo son éxitos, sino que también hay fracasos, y de éstos pueden sacar consecuencias y enseñanzas muy útiles para las demás facetas de la vida futura. Así mismo, tienen que hacerles hincapié en que deben practicar el deporte como un elemento más de su formación humana y social y como una forma de cuidar su salud, con vistas a mantener una vida físicamente activa cuando sean mayores y cuando lleguen a ancianos, y no como un medio de conseguir fama, dinero o recompensas materiales.

Hay padres que tienen miedo a que la práctica deportiva de sus hijos deteriore su rendimiento académico, y eso hace que sean contrarios a esa práctica. Sin embargo, deberían saber que está demostrado que los niños y adolescentes que practican deporte tienen mayor rendimiento académico, siempre que, como en todos los aspectos de la vida, se mantenga un justo equilibrio entre los estudios y la práctica deportiva.

Por otra parte, se ha demostrado que las horas de utilización del ordenador o videojuegos están relacionadas de forma directa con el desarrollo de obesidad, que constituye, posiblemente, el mayor problema de salud que está afectando actualmente a niños/as y adolescentes. Si los padres quieren que sus hijos puedan seguir utilizando el ordenador sin desarrollar ese problema, la única forma que tienen de conseguirlo es a través del fomento de la práctica deportiva en sus hijos.

Además de contribuir a retrasar o evitar el desarrollo de enfermedades y a aumentar el número y la calidad de años vividos por los hijos, la práctica de un deporte les puede proporcionar también los siguientes beneficios:

•  Les enseña a trabajar en equipo, incluso en deportes individuales.

•  Les enseña autodisciplina y a programar los horarios de su vida.

•  Les enseña a fijarse objetivos y trabajar para conseguirlos.

•  Desarrolla su fuerza de voluntad y su capacidad de sacrificio.

•  Favorece sus relaciones sociales y la adquisición de amigos de su entorno deportivo, que suponen compañías más sanas y seguras.

•  Desarrolla su capacidad competitiva y estimula su interés por el progreso.

•  Les enseña a asimilar sanamente las victorias y las derrotas.

•  Los induce a una mayor preocupación por una vida sana (alimentación, descanso, abstención de tabaco y otras drogas).

•  Desvía sus formas de diversión de conductas como “el botellón” o pasar las noches en la discoteca, hacia el disfrute de la competición y de las reuniones con compañeros y rivales.

•  Les posibilita un crecimiento más sano y un desarrollo más completo.

•  Les ayuda a obtener un mayor rendimiento académico.

•  Aumenta sus probabilidades de seguir haciendo deporte o ejercicio físico durante la vida adulta.

Para contribuir a que la práctica deportiva de sus hijos sea satisfactoria y gratificante para ellos y que, de esta forma, sea una conducta que persista en ellos y la transmitan también a sus hijos, los padres deberían seguir las siguientes pautas de comportamiento:

Asegurarse de que sus hijos saben que, ganen o pierdan, los padres los quieren y no están defraudados con sus actuaciones.

Ser realistas acerca de las capacidades físicas de sus hijos.

Ayudar a sus hijos a fijarse metas realistas.

Enfatizar la mejora de la actuación, no el ganar, ya que la mejora de las destrezas sirve de refuerzo positivo.

No revivir el propio pasado deportivo a través de los hijos.

Buscar un ambiente sano y seguro para el entrenamiento y la competición, lo que incluye métodos de entrenamiento y equipación adecuados.

Controlar las propias emociones en los juegos y competiciones, lo que implica no gritar a otros jugadores, rivales, entrenadores y jueces.

Constituirse en un animador para el niño/a y sus compañeros de equipo.

Respetar a los maestros, profesores y entrenadores del niño/a, comunicándose con ellos abiertamente y discutiendo amigablemente con ellos los métodos de entrenamiento, si no está de acuerdo con esos métodos.

A la vista de todo lo anterior, posiblemente, la mayor prioridad de los padres debería ser fomentar, ayudar e impulsar la práctica de algún deporte por parte de sus hijos.

Fuente:
Famiped