Os escribo para mostraros una gran herramienta en lo que se
refiere a una de las partes más importantes en cualquier deporte o actividad física y que, en muchas ocasiones, pasa a un segundo plano
bien por desconocimiento, falta de tiempo o por priorizar tiempos en las
sesiones de Educación Física. Estoy hablando de los estiramientos, en este sentido no
debemos olvidar que el objetivo general de los mismos es
recuperar o restablecer la amplitud normal del movimiento de las
articulaciones y con ello, prevenir contracturas, aumentar o mantener la
flexibilidad general o prevenir el riesgo de lesiones
músculo-tendinosas. Esta útil herramienta es el Buscador de Estiramientos de Runners.
Este buscador de estiramientos muestra
100 músculos de nuestro cuerpo, los de más frecuente uso en nuestra vida cotidiana y
deportiva, así como también, la enseñanza de sus correctos ejercicios de estiramiento,
buscando con ello la buena salud de nuestro aparato locomotor para evitar y tratar las lesiones.
Es muy fácil de utilizar: elige el músculo que quieres estirar y haz
clic sobre él; automáticamente verás dónde está situado ese músculo y
una descripción en texto de cómo realizar el ejercicio. Bajo esta
explicación, se desplegará un vídeo en el que verás en movimiento cómo
se ha de realizar el estiramiento en cuestión.
El Buscador de Estiramientos es una idea
de www.runners.es en colaboración con adidas, que no habría sido posible
sin la experiencia deportiva y el físico de Antonio del Pino (redactor de Sport Life y eminencia del MTB).
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