domingo, 10 de febrero de 2013 | | By: Cristina

Entrena tu mente (para deportistas)

No es fácil, pero es muy beneficioso. A continuación os detallo normas sencillas que ayudarán a entrenar la mente, perseverancia y … paciencia.

PASO A PASO

*Entrenar la mente es tan difícil como entrenar el resto del cuerpo. Ten paciencia, practica y mejora progresivamente. Y aplica normas sencillas. Te recomendamos algunas.

*Anota los errores persistentes para corregirlos.

*No pruebes cosas nuevas en los momentos importantes.

*Recuerda que entrenar tu mente es una herramienta más optimizar tu rendimiento; no la ignores.

*Lleva un diario de entrenamiento: indica lo que has hecho y señala lo que tienes que mejorar. No esperes a la competición para saberlo.

*Anota tus errores de manera regular y traza un plan de mejora.

*Habla a menudo con tu entrenador; trasmítele tus preocupaciones y tus sensaciones en los entrenamientos y las competiciones.

*Practica las técnicas básicas continuamente; no hay otra forma tener una buena técnica en tu deporte. Y mucho mejor si te supervisa un profesional.

*Introdúcete en las técnicas de forma progresiva; sólo así llegarás a convertirlas en tus habilidades naturales.

*Empieza practicando las técnicas en ambientes conocidos, donde los domines y te sientas a gusto. Progresivamente irás incorporándolas a las competiciones reales.

*En competición nunca pruebes cosas nuevas a las que no estés acostumbrado.

*Utiliza todas las formas existentes de visualización.

*Y para acabar, otro recordatorio: sólo con la práctica continua puedes mejorar tus habilidades en el entrenamiento mental.

Fuente:
Bkool

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